Polievky – Recepty pre zdravie https://receptyprezdravie.sk Osobný rozvoj , motivácia , recepty Wed, 18 Mar 2026 17:13:00 +0000 sk-SK hourly 1 https://receptyprezdravie.sk/wp-content/uploads/2025/02/cropped-R-removebg-preview-32x32.png Polievky – Recepty pre zdravie https://receptyprezdravie.sk 32 32 Jogurtová polievka https://receptyprezdravie.sk/jogurtova-polievka/ Thu, 02 Oct 2025 10:05:03 +0000 https://receptyprezdravie.sk/?p=2462 ľahká a svieža polievka, ktorá spája jemnosť jogurtu s bylinkami. Ideálna na letné dni alebo ako zdravý štart obeda.

The post Jogurtová polievka appeared first on Recepty pre zdravie.

]]> ľahká a svieža polievka, ktorá spája jemnosť jogurtu s bylinkami. Ideálna na letné dni alebo ako zdravý štart obeda.

Print

Jogurtová polievka

ľahká a svieža polievka, ktorá spája jemnosť jogurtu s bylinkami. Ideálna na letné dni alebo ako zdravý štart obeda.
CHOD polievky
Celkový čas 15 minutes
Servings 4

Suroviny

  • 1 ks maslo
  • 1 ks cibuľa
  • 800 ml zeleninový vývar
  • 2 ks čerstvé bylinky podľa chuti
  • 200 g smotanový jogurt
  • soľ
  • mleté čierne korenie

Postup

  • Na masle orestujeme pokrájanú cibuľu dozlatista , prilejeme vývar , necháme zovrieť , pridáme nadrobno nasekané bylinky a varíme cca 3-4 min .
  • Hrniec dáme dole z ohňa , pridáme jogurt a rozmixujeme. Osolíme , okoreníme a premiešame.
  • Ozdobíme kopčekom jogurtu a posypeme čerstvými bylinkami.

The post Jogurtová polievka appeared first on Recepty pre zdravie.

]]> Kotlíková fazuľovíca https://receptyprezdravie.sk/kotlikova-fazulovica/ Tue, 30 Sep 2025 19:20:45 +0000 https://receptyprezdravie.sk/?p=2313 tradičná a sýta polievka plná fazule, údeného mäsa a zeleniny. Zahreje pri každom súste a skvele zasýti aj väčší apetít.

The post Kotlíková fazuľovíca appeared first on Recepty pre zdravie.

]]> tradičná a sýta polievka plná fazule, údeného mäsa a zeleniny. Zahreje pri každom súste a skvele zasýti aj väčší apetít.

Print

Kotlíková fazuľovíca

tradičná a sýta polievka plná fazule, údeného mäsa a zeleniny. Zahreje pri každom súste a skvele zasýti aj väčší apetít.
CHOD polievky
Celkový čas 30 minutes
Servings 4

Suroviny

  • 1 hrnček suchá veľká fazuľa
  • 500 g zemiaky
  • 1 hrsť suhých hríbov
  • 2 ks cibuľe
  • 3 stúčiky cesnak
  • 1 hrnček lečo
  • olej
  • mletá červená paprika
  • soľ
  • rasca
  • majorán

Postup

  • Fazuľu necháme cez noc napučať vo vode. Zemiaky očistíme a nakrájame na kocky. Jeden zemiak nastrúhame . Sušené hríby namočíme na chvíľu do vody.
  • Cibuľu nakrájame na kocky a opražíme na oleji , pridáme mletú červenú papriku, fazuľu, hríby a zalejeme vodou.
  • Keď je fazuľa skoro uvarená , pridáme zemiaky , soľ , rascu, cesnak a povaríme ešte 20 minút. Nakoniec pridáme nastrúhaný zemiak , lečo , majorán a povaríme ešte 5-10 minú.

The post Kotlíková fazuľovíca appeared first on Recepty pre zdravie.

]]> Cícerová polievka https://receptyprezdravie.sk/cicerova-polievka/ Mon, 29 Sep 2025 19:31:37 +0000 https://receptyprezdravie.sk/?p=2297 Sýta a výživná cícerová polievka, ktorá zahreje a dodá energiu.

The post Cícerová polievka appeared first on Recepty pre zdravie.

]]> Sýta a výživná cícerová polievka, ktorá zahreje a dodá energiu.

Print

Cícerová polievka

Sýta a výživná cícerová polievka, ktorá zahreje a dodá energiu.
CHOD polievky
Celkový čas 25 minutes
Servings 2

Suroviny

  • 120 g cícer
  • 1 ks cibuľa
  • 30 g hladká múka
  • 50 g olej
  • 500 g kyslá kapusta
  • 2 ks cesnak stručiky
  • 1 čl rasca
  • 1 ks mrkva
  • soľ
  • mleté čierne korenie

Postup

  • Cícer zalejeme vodou a necháme cez noc namočený. Potom ho uvaríme v osolenej vode do mäkka.
  • Cibuľu ošúpeme , nasekáme na drobno a na oleji opečieme , poprášime múkou , krátko opečieme , zalejeme litrom studenej vody , premiešame a za občasného miešania privedieme do varu .
  • Prepláchnutú a odkvapkanú kapustu nakrájame , dáme do hrnca , pridáme rascu , cesnak , mleté čierne korenie a varíme do mäkka.
  • Nakoniec pridáme na plátky nakrájanú mrkvu a všetko dovaríme do mäkka. Do polievky dáme uvarený cícer , krátko povaríme a ochutíme soľou.

The post Cícerová polievka appeared first on Recepty pre zdravie.

]]> Kapustová polievka s mäsovými guľkami https://receptyprezdravie.sk/kapustova-polievka-s-masovymi-gulkami/ Wed, 24 Sep 2025 20:10:42 +0000 https://receptyprezdravie.sk/?p=2212 Sýta polievka plná chuti , kapusta a mäsové guľky v dokonalej kombinácii.

The post Kapustová polievka s mäsovými guľkami appeared first on Recepty pre zdravie.

]]> Sýta polievka plná chuti , kapusta a mäsové guľky v dokonalej kombinácii.

Print

Kapustová polievka s mäsovými guľkami

Sýta, chutná a domáca – kapustová polievka s guľkami, ktorá vás vtiahne späť do detstva.
CHOD polievky
Celkový čas 45 minutes
Servings 4

Suroviny

  • 1 ks cibuľa
  • 1 kg čerstvá kapusta
  • olej
  • mletá rasca
  • 1 hrsť sušené hríby
  • soľ
  • 500 ml šľahačková smotana
  • ocot
  • 1 pl hladká múka
  • štipka cukor

Mäsové guľky

  • 500 g mleté bravčové mäso
  • 2 čl mletá paprika
  • 2 čl mletá rasca
  • soľ
  • mleté čierne korenie
  • 3 stručiky cesnak

The post Kapustová polievka s mäsovými guľkami appeared first on Recepty pre zdravie.

]]> Hubová polievka https://receptyprezdravie.sk/hubova-polievka/ Wed, 24 Sep 2025 20:07:55 +0000 https://receptyprezdravie.sk/?p=2209 Poctivá hubová polievka plná chuti lesa.

The post Hubová polievka appeared first on Recepty pre zdravie.

]]> Poctivá hubová polievka plná chuti lesa.

Print

Hubová polievka

Jednoduchý recept pre každého.
CHOD polievky
Príprava 20 minutes
Celkový čas 1 hour 20 minutes
Servings 4

Suroviny

  • 2 hrste sušené hríby
  • bobkový list
  • zemiaky
  • soľ
  • 1 ks cibuľa
  • 2 pl hladká múka
  • olej
  • mlieko
  • ocot

Postup

  • Umyté hríby zalejeme litrom vody , pridáme bobkový list a približne hodinu povaríme .
  • Potom pridáme očistené nakrájané zemiaky a osolíme.
  • Z cibule , múky a oleja pripravíme svetlú zápražku, ktorú zalejeme mliekom podľa potreby a pridáme do polievky.
  • Ešte chvíľku povaríme a dochutíme octom podľa chuti.

The post Hubová polievka appeared first on Recepty pre zdravie.

]]> Chrenová polievka https://receptyprezdravie.sk/chrenova-polievka/ Wed, 24 Sep 2025 20:00:41 +0000 https://receptyprezdravie.sk/?p=2203 Zdravá a chutná polievka , ktorá nie je pre každého.

The post Chrenová polievka appeared first on Recepty pre zdravie.

]]> Zdravá a chutná polievka , ktorá nie je pre každého.

Print

Chrenová polievka

Ostrá, krémová a plná chuti – chrenová polievka, ktorá rozprúdi vaše zmysly.
CHOD polievky
Celkový čas 25 minutes
Servings 4

Suroviny

  • 200 g údene uvarené mäso
  • 1 ks mrkva
  • 200 g zemiaky
  • 1/2 strúhaný chren
  • 1 ks jablko
  • 250 ml kyslá pochúťková smotana
  • 100 g prerastená slanina
  • mleté čierne korenie

Postup

  • Mäso uvaríme vo vode do mäkka.
  • Mrkvu a zemiaky očistíme a nakrájame na kocky. Pridáme ich do vody po uvarenom údenom mäse , okoreníme a varíme do mäkka.
  • Potom pridáme už pokrájané mäso , postrúhaný chren s jablkom a smotanou. Prevaríme a odstavíme .
  • Navrch pridáme trochu čerstvého nastrúhaného chrenu a opečenú slaninku pre lepší vzhľad a ešte ešte lepšiu chuť.

The post Chrenová polievka appeared first on Recepty pre zdravie.

]]> Hokkaido polievka https://receptyprezdravie.sk/hokkaido-polievka/ Wed, 24 Sep 2025 19:44:26 +0000 https://receptyprezdravie.sk/?p=2200 Jednoduchá , krémová a zdravá polievka ideálna na jesenné dni.

The post Hokkaido polievka appeared first on Recepty pre zdravie.

]]> Jednoduchá , krémová a zdravá polievka ideálna na jesenné dni.

Print

Hokkaido polievka

Zdravá polievka , plná vitamínov.
CHOD polievky
Príprava 10 minutes
Tepelná úprava 20 minutes
Celkový čas 30 minutes
Servings 4

Suroviny

  • 300 g tekvica Hokkaido surová
  • 290 g tekvica Hokkaido pečená
  • 100 g pečená mrkva
  • 150 g mrkva
  • 85 g cibuľa červená
  • 15 g cesnak
  • 10 ml olivový olej lyžica
  • 3 g cesnak sušený granulovaný
  • 7 g soľ
  • 2 g mleté čierne korenie lyžička
  • 2 g rasca mletá
  • 800 ml pitná voda

Postup

  • Tekvicu a mrkvu nakrájame na kocky a koliečka , dáme na plech , pridáme cesnak , cibuľu nakrájanú na krúžky rozoberieme a poukladáme na vrch zeleniny. nastriekame olej , osolíme , okoreníme a pridáme mletú rascu .
  • Dáme piecť na cca 180-200 stupňov na 15-20 min
  • Upečenú zeleninu dáme do hrnca , pridáme vodu a postupne tyčovým mixérom mixujeme do hladka .
  • Na záver dochutíme ešte soľou a sušeným cesnakom . Podávame napríklad s kockami opečeného chleba . Dobrú chuť !

The post Hokkaido polievka appeared first on Recepty pre zdravie.

]]> Zeleninová polievka so sójovými kockami https://receptyprezdravie.sk/zeleninova-polievka-so-sojovymi-kockami/ Thu, 18 Sep 2025 19:49:23 +0000 https://receptyprezdravie.sk/?p=2081 Jednoduchá a zdravá polievka plná vitamínov, vhodná na obed aj večeru. Vďaka sójovým kockám je sýta a obsahuje aj kvalitné rastlinné bielkoviny.

The post Zeleninová polievka so sójovými kockami appeared first on Recepty pre zdravie.

]]> Jednoduchá a zdravá polievka plná vitamínov, vhodná na obed aj večeru. Vďaka sójovým kockám je sýta a obsahuje aj kvalitné rastlinné bielkoviny.

Print

Zeleninová polievka so sójovými kockami

rýchla zdravá polievka ktorá zasýti.
CHOD polievky
Príprava 10 minutes
Celkový čas 30 minutes
Servings 4

Suroviny

  • 150 g zeleninová zmes môže byť mrazená
  • 50 g sójových kociek
  • 1 ks zeleninový bujón
  • 1 ks vajce
  • 1 lyžica polohrubej múky
  • petržlenová vňať

Postup

  • Sójové kocky namočíme na 20 minút do osolenej vody. Potom ich vyberieme a vodu dobre vytlačíme.
  • Zeleninu dáme variť do 750 ml vody , pridáme bujón , sójové kocky a varíme do mäkka.
  • Vajce rozšľaháme , pridáme múku , trocha soli a dobre rozmiešame.
  • Zmes naberáme na vidličku a necháme kvapkať do vriacej polievky.
  • Chvíľu povaríme a nakoniec pridáme posekanú petržlenovú vňať.

The post Zeleninová polievka so sójovými kockami appeared first on Recepty pre zdravie.

]]>