Ovsená kaša patrí medzi najobľúbenejšie zdravé raňajky na svete. Je jednoduchá na prípravu , výživná a zasýti nna dlhší čas. Ovsené vločky obsahujú vlákninu, vitamínny a minerály, ktoré podporujú správnne trávenie a dodávajú telu potrebnú energiu na celý deň.
Ovsená kaša s ovocím
Ovsená kaša s ovocím je ideálnou voľbou pre každého, kto chce začať deň zdravo. Je rýchla na prípravu a môžete ju obmieňať rôznnnymi druhmi ovocia.
Suroviny
- 50 g ovsené vločky
- 200 ml mlieka
- 1 ks banán
- 1 hrsť jahody alebo čučoriedky
- 1 čl med
Postup
- Do menšieho hrnca nalejte mlieko a privedťe ho do mierneho varu.
- Pridajte ovsené vločky a varte približne 5 minút.
- Kašu občas premiešajte, aby sa nepripálila.
- Keď je kaša hustá , odstavte ju od ohňa.
- Na vrch pridajte nakrajaný banán, ovocie a trochu medu.
Môžete pridať aj orechy alebo chia semienka.
Ak chcete sladšiu chuť, pridajte škoricu.