Chia puding je veľmi obľúbený medzi ľuďmi, ktorí sa snažia jesť zdravo. Chia semienka obsahujú veľa vlákniny a omega-3 mastných kyselín.
Chia puding
Chia puding je jednoduchý a zdravý dezert alebo raňajky, ktoré si môžete pripraviť vopred.
Suroviny
- 2 pl chia semienok
- 200 ml mlieka
- ovocie podla chuti
- 1 čl medu
Postup
- Do pohára nasypte chia semienka.
- Zalejte ich mliekom.
- Pridajte med a premiešajte.
- Nechajte v chladničke aspoň 4 hodiny alebo cez noc.
- Pred podávaním pridajte ovocie.
Môžete použiť kokosové alebo mandľové mlieko.
Skvelé sú aj čučoriedky alebo jahody.